희구하는 천수(天壽) , 타인은 나의 거울

🌹희구하는 천수(天壽) 🌱 사람이 살아가는 방법은 각양각색 이지만 공통의 관심사는, "사는 날까지 사지 멀쩡하고, 중풍 들지 아니하고, 자식들에게 짐짝 신세되지 않고, 천수를 누리다가 자는듯이 편안하고 안락하게 가는 것이리라" 생로병사가 어디 사람 힘으로 조정할 수 있는 것이냐만, 그래도 끊임없이 노력하면서 희망을 품고 살아야 하는 당위성이 있는 것이기에, 희구하는 천수를 위한 대표적 7가지를 열거해보면 다음과 같다 1. 첫째 1830을 실천(實踐)하라. 하루에 여덟 번 30초 이상 손을 씻으라 많은 병, 약 65% 의 대부분이 손을 통하여 옮겨진다는 사실을 명심한다면 손 씻기에 주저하지 마라 2. 둘째 1530을 실천(實踐)하라. 일주일에 다섯 번, 최소한 삼십 분 이상 걸으라. ''걸으면 살고 누우면 죽는다.'' 라는 말과 같이, 평소 일정하게 지속적인 행보는 인삼, 보약보다 낫다는 사실을 명심한다면 걷기에 인색하지 않으리라 3. 셋째 '아. 이. 우. 에. 오'를 하루에 세 번, 길게 크게 반복(反復)하라. 사람의 몸에는 650개의 근육이 있다고 하는데, "아. 이. 우. 에. 오"를 함으로써 최소한 250개 근육이 운동을 한다면 적은 힘으로 큰 덕이 나니 틈틈이 하라 4. 넷째 야채와 제철에 나는 과일을 많이 섭취(攝取)하라 고기를 즐겨 먹는 것도 독이지만 야채만 섭취하는 것도 문제이니 편식하지 말고 골고루 섭취함이 좋은 식사법이다 과일은 속성 재배보다는 제철에 잘 익은 것이 보약이요, 천식이다 5. 다섯째 하루 종일 좋은 생각, 긍정적(肯定的)인 마음으로 가슴을 열라 ''나는 오늘 건강하다.'' ''나는 오늘 멋있다.'' ''나는 오늘 기분이 좋다.''라고 최상의 자기 최면을 걸면 세포도 왕성한 활동을 하여 생각대로 이루어진다 6. 여섯째 하루에 한 가지씩 착한 일을 행(行)하라 ''착한 일'' 이란, 타인, 타 생명, 대자연을 안온하고 편안하게 해주는 일이다 그리하면 맑은 피가 생성되고, 얼굴에 화색이 돌며, 눈매가 고와지고, 고급 향수보다 더 좋은 향기가 몸에서 나므로 주위에 사람들이 모여든다 7. 일곱째 단시백(單十百)을 가져라 1) 단(單)은 하나를 뜻함이니, 존경하는 인생의 스승 한 분을 모심이요 2) 시(十)는 열을 뜻하니, 진정한 벗 열 명을 만들라는 것이요 3) 백(百)은 일백을 이름이니, 앞으로 100권의 책을 읽어 내 마음의 양식을 삼으라 지속적인 연습이 대가를 만들 듯, 건강도 건강할 때 지속적으로 꾸준하게 지키려는 노력을 기울여야 한다 오늘 거울 앞에 서서 자기를 향해 웃어 보라 그 미소가 자연스럽고 아름다우면 당신은 잘 살고 있는 것이다 멋쟁이 바로 당신 이세상의 주인공은 바로 나야 나! 아직 죽음을 논하기에는 이르지만, 어찌 됐든 건강하게 웃으며 사는 오늘 내가 됩시다 감사합니다 🎁 - 옮겨 온 글 - 🎁 🍁타인은 나의 거울~^♡🌱 사람은 대접받기를 원하면서 먼저 대접하는 일엔 인색합니다 관심받기를 원하지만 먼저 관심 갖어주는 일엔 인색합니다 사랑받기를 원하지만 먼저 사랑해 주는 일은 아낍니다 먼저 해주는 것도 없으면서 다른 사람에게 바라는 것은 많아집니다 받고 싶은 만큼 내가 먼저 다른 사람에게 해 보세요 타인은 나의 거울이 됩니다   🎁 - 유지나 시인 - 🎁 우리 벗님들~! 健康조심하시고 親舊들 만나 茶 한잔 나누시는 餘裕롭고 幸福한 나날 되세요~^-^