📍누워서 엉덩이 들기 운동📍
"하루에 수십 번씩 누워서 엉덩이 들기 운동을 하면
모든 허리 통증이 없어지고 머리가 맑아진다."
이 운동을 하면 요통, 좌골신경통 등
허리 통증이 없어지고 머리도 맑아질뿐 아니라
쓸개즙을 정상적으로 분비하여
대장과 간과 쓸개를 호전시켜 준다.
쓸개즙이 강력한 항생제가 되어서
내장의 유해균을 죽이기 때문이다.
이때 잠자고 있던 엉덩이 근육들이 다시 깨어나서
뼈가 잘 움직이므로 머리에 모여 있던 소변 독을 빼주고,
펌프질을 원활하게 하므로
머리와 몸에 있는 요산을 빼주어 머리가 맑아진다.
대장의 유해균은 대장벽을 구멍내어
나쁜 균을 전신에 퍼지게 하고 머리까지 올라가게 되는데,
쓸개즙은 소화를 도와 줄뿐만 아니라 항생제 역활을 하므로
나쁜 균은 죽이고 좋은 균은 회복시켜 준다.
대장이 고장 나면 만병의 원인이 되고,
당뇨병과 갑상선의 원인이 되기도 한다.
당뇨병이 있고, 갑상선이 있으면
반드시 이 운동으로 근본적인 치료를 해야 한다.
🌟하는 방법🌟
식전에 쓸개즙이 많이 나와야 하므로 식전에 이 운동을 한다.
한번에 수십번을 하면 뒷다리가 당기므로
처음에는 식전에 20번부터 시작하여 점차 횟수를 늘려 나간다.
아침, 점심, 저녁 식전에 수십번씩 하여 하루 300번 정도가 좋다.
※ 또한 이 운동은 엉덩이 근육을 키워서
엉덩이 주위의 장기(전립선, 콩팥, 자궁, 치질 등)를 회복시켜준다.
엉덩이 주위의 근육이 약하기 때문에
엉덩이 뼈를 움직여 주지 못해서
그 주위의 혈액순환이 잘 이루어지지 못한다.
요실금, 전립선, 치질, 골반병, 좌골신경통 등은
엉덩이 근육이 약해서 생기는 병이므로
엉덩이 근육을 키우면 자동적으로 치료된다.
엉덩이 근육이 약하면 허리근육이
엉덩이 근육을 대신하기에 허리가 아프고 척추도 휘어지게 된다.
하룻밤에 소변을 4~5번 보았는데
이 운동을 하고 나서는,
밤에 깨지 않고 숙면을 할 수 있었다고 한다.
🍒오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요🎶😄
🎁 - 옮겨 온 글 - 🎁
🌹희망으로가득찬 사람과교류하라🌹
“近墨者黑(근묵자흑)
近朱者赤(근주자적) 이라는 말이있습니다.
붉은것에가까이 하면 붉게 되고
검은것에 가까이 하면 검게된다는 말이지요,
이처럼 사람은 누구를 가까이 하느냐에 따라 많은영향을 받습니다.
이에 대해 탁월한 자기개발 동기부여가인
노만v.필 박사는 다음과 같이 말합니다.
희망으로 가득찬 사람과 교류하라
창조적이고 낙관적인 사람과 소통하라
긍정적이고 능동적으로 행동하라
그리고 그런사람을 자신의 주변에 배치하라
노만v.필 박사의 말에서 보듯
그의 말은공감을 주기에 부족함이 없습니다.
세종대왕은 집현전 학자들을 가까이함으로써
한글을 창제하고 조선을 안정적으로 이끈 최고의 성군이되었 으며
이순신장군은 류성룡을가까이함으로써
임진왜란을 승리로 이끌었으며
김춘추는김유신을 가까이 함으로써
신라가 삼국통일을하는데 기초를 세워
아들 문무왕이 통일을 이루게 했으며
유비는제갈량을 가까이함으로써 촉나라를 완성했고
앤드류 카네기는 찰스 슈왑을 가까이 함으로써
세계적인철강 회사를 키웠습니다.
뿐만 아니라 미국의 조지 워싱턴은
알렉산더 밀턴을 가까이함으로써 미국의 기초를 세웠으며
프랭클린 루스벨트는 루이 하우를 가까이함으로써
미국최초 로 4선대통령이 될 수 있었습니다.
그렇습니다.
사람은 누구를 가까이 하느냐에 따라
선인이 될수도 있고 악인이될수도 있습니다.
또한 성공한 사람이 될수도 있고 실패한 사람이 될수도 있습니다.
그런 까닭에 자신이 생산적이고
긍정적인 사람이 되고 싶다면
생산적이고 긍정적인 에너지가 넘치는 사람을 가까이 하면 됩니다.
이것이야말로 나를 잘 되게 하는 최선의 방법이닌까요 💕
🎁 - 지인 카톡 글 - 🎁
우리 벗님들~!
健康조심하시고
親舊들 만나
茶 한잔 나누시는
餘裕롭고 幸福한 나날 되세요~^-^
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