그렝이질 기법 , 누워서 엉덩이 들기 운동

🎏 그렝이질 기법 🥌 흙바닥 위에 세운 기둥은 상식적으로 깨지고, 썩고, 미끄러워지기가 쉽습니다. 당연히 오래가지 못할 것이 뻔합니다. 그래서 지혜로운 우리 조상들은 집을 지을 때 기둥 밑에 주춧돌을 받쳐 놓고 집을 지었습니다. 하지만 자연에서 얻은 다양한 돌들의 모양은 울퉁불퉁 제멋대로이기 마련입니다. 톱과 대패를 이용해 만든 나무기둥의 단면은 평평합니다. 그리고 옛 장인들은, 주춧돌 위에 기둥을 얹기 위해서, 단단한 돌을 평평하게 깎는 것보다 더 깎기 쉬운 나무 기둥의 단면을 깎았습니다. 주춧돌의 울퉁불퉁한 단면에 꼭 맞도록 깎아내어 문제를 해결했습니다. 이렇게 주춧돌의 표면과 나무 기둥이 꼭 맞도록 기둥의 단면을 깎아내는 것을 "그렝이질"이라고 합니다. 그렝이질이 잘된 기둥들은 못이나 접착제를 사용하지 않아도 쉽게 넘어지지 않고 단단하고 꼿꼿하게 서 있을 수 있다고 합니다. 그리고 지진이 났을 때도 주춧돌이 매끈한 돌이라면 기둥이 밀려갈 수 있지만, 한옥의 경우 울퉁불퉁한 주춧돌 위에 서 있어서 쉽게 밀리지 않고 오히려 울퉁불퉁한 면이 기둥을 안전하게 잡아주는 역할을 한다고 합니다. 게다가 여러 기둥들이 있으니 더 큰 힘으로 잡아준다고 합니다. 바람이 강한 제주의 돌담들이 밀리지 않는 이유는, 다르게 생긴 돌들끼리 아귀를 맞추어 있어, 서로를 자연스레 잡아주는 힘도 크게 작용하기 때문이라고 합니다.   두 개의 것이 만날 때 하나의 모양이 거칠고 모가 나도 다른 하나의 모양이 그 거친 모양에 맞추어 감싸 줄 수 있다면 그 둘의 만남은 세상 무엇보다 더 단단하고 견고한 결합을 이룰 수가 있습니다. 나와 함께하는 사람의 마음이 울퉁불퉁하다고 해서 그 사람을 피하고 미워하려고만 하기보다는, 그 마음에게 어떻게 잘 꿰메고 맞추어 줄 수 있는 지를 생각해 보는 건 어떨지요? 🍒오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요🎶😄 🎁 - 옮겨 온 글 - 🎁 📍누워서 엉덩이 들기 운동📍 "하루에 수십 번씩 누워서 엉덩이 들기 운동을 하면 모든 허리 통증이 없어지고 머리가 맑아진다." 이 운동을 하면 요통, 좌골신경통 등 허리 통증이 없어지고 머리도 맑아질뿐 아니라 쓸개즙을 정상적으로 분비하여 대장과 간과 쓸개를 호전시켜 준다. 쓸개즙이 강력한 항생제가 되어서   내장의 유해균을 죽이기 때문이다. 이때 잠자고 있던 엉덩이 근육들이 다시 깨어나서 뼈가 잘 움직이므로 머리에 모여 있던 소변 독을 빼주고, 펌프질을 원활하게 하므로 머리와 몸에 있는 요산을 빼주어 머리가 맑아진다. 대장의 유해균은 대장벽을 구멍내어 나쁜 균을 전신에 퍼지게 하고 머리까지 올라가게 되는데, 쓸개즙은 소화를 도와 줄뿐만 아니라 항생제 역활을 하므로 나쁜 균은 죽이고 좋은 균은 회복시켜 준다. 대장이 고장 나면 만병의 원인이 되고, 당뇨병과 갑상선의 원인이 되기도 한다. 당뇨병이 있고, 갑상선이 있으면 반드시 이 운동으로 근본적인 치료를 해야 한다. 🌟하는 방법🌟 식전에 쓸개즙이 많이 나와야 하므로 식전에 이 운동을 한다. 한번에 수십번을 하면 뒷다리가 당기므로 처음에는 식전에 20번부터 시작하여 점차 횟수를 늘려 나간다. 아침, 점심, 저녁 식전에 수십번씩 하여 하루 300번 정도가 좋다. ※ 또한 이 운동은 엉덩이 근육을 키워서 엉덩이 주위의 장기(전립선, 콩팥, 자궁, 치질 등)를 회복시켜준다. 엉덩이 주위의 근육이 약하기 때문에 엉덩이 뼈를 움직여 주지 못해서 그 주위의 혈액순환이 잘 이루어지지 못한다. 요실금, 전립선, 치질, 골반병, 좌골신경통 등은 엉덩이 근육이 약해서 생기는 병이므로 엉덩이 근육을 키우면 자동적으로 치료된다. 엉덩이 근육이 약하면 허리근육이 엉덩이 근육을 대신하기에 허리가 아프고 척추도 휘어지게 된다. 하룻밤에 소변을 4~5번 보았는데 이 운동을 하고 나서는, 밤에 깨지 않고 숙면을 할 수 있었다고 한다.💕 🎁 - 지인 카톡 글 - 🎁 우리 벗님들~! 健康조심하시고 親舊들 만나 茶 한잔 나누시는 餘裕롭고 幸福한 나날 되세요~^-^