● 오만가지 생각 🍂
우리말에 "50,000가지 생각이 다난다"는 말이 있습니다 이는 사람들이 어떤 일이 닥치면 수많은 잡생각을 한다는 뜻입니다
그런데 실제 사람들이 하루에 5만가지 생각을 한다고 합니다,
더 놀라운 사실은 5만가지 생각 중 많은 사람들이 4만9천가지 이상의 부정적인 생각을 한다는 것입니다
감사하는 마음보다는 불행하는 마음, 만족하는 마음보다는 불만족하는 마음,
존경하는 마음보다는 무시하고 시기 또는 질투하는 마음, 신뢰하는 마음보다는 불신하고 의심하는 마음,
기쁜 마음보다는 섭섭한 마음, 남을 칭찬하는 마음보다는 헐뜯고 흉보는 마음,
이외에도 원망, 짜증, 불평, 불안, 초조 등등...
눈으로 보는 것, 귀로 듣는것,
코로 맡는 것, 입으로 먹는 것,
사사건건 시시비비를 따지고 간섭 하고, 쓸데없는 곳에 마음의 에너지를 소모해 버리니 이것이 바로 '마음의 과소비가 아닌가 생각합니다.
남을 원망하거나 미워하는 마음을 품고 살아가면 우리의 피는 매우 나빠지고, 음식 맛조차 느끼지 못할 것이라고 합니다
자신의 건강을 위해서라도 미움 이라는 감정보다는 사랑의 감정으로 하루를 보내야겠습니다
부정적인 생각을 버리고 긍정적인 생각으로 나뿐만이니라 내 주변도 행복하게 해주는 기분좋은 우리가 되길 바랍니다
- 지인 카톡 글 옮김 -
★ 천수(天壽)를 누리려면 ★
사람이 살아가는 방법은 각양각색이지만, 공통의 관심사는
"사는 날까지 사지 멀쩡하고, 중풍 들지 아니하고, 자식들에게 짐짝 신세되지 않고, 천수(天壽)를 누리다가 자는 듯이 편안하고 안락하게 가는 것 이리라!"
생로병사가 어디 사람 힘으로 조정할 수 있는 것 이냐만, 그래도 끊임없이 노력하면서, 희망을 품고 살아야 하는 당위성이 있는 것 이기에,
희구하는 천수를 위한 대표적 7가지를 열거해보면, 다음과 같다.
1. 첫째 = 1830을 실천(實踐) 하라. 하루에 여덟 번, 30초 이상 손을 씻으라.
많은 병, 약 65% 의 대부분이 손을 통하여 옮겨진다는 사실을 명심한다면 손 씻기에 주저하지 마라.
2. 둘째 = 1530을 실천(實踐) 하라. 일주일에 다섯 번, 최소한 삼십 분 이상 걸으라.
''걸으면 살고 누우면 죽는다.''라는 말과 같이 평소 일정하게 지속적인 행보는 인삼 등 어떤 보약보다 낫다는 사실을 명심한다면 걷기에 인색하지 않으리라.
3. 셋째 = '아. 에. 이. 오. 우'를 하루에 세 번 길게 크게 반복(反復)하라.
사람의 몸에는 650개의 근육이 있다고 하는데, 아. 에. 이. 오. 우를 함으로써 최소한 250개 근육이 운동을 했다면, 적은 힘으로 큰 덕을 보니 틈틈이 지속하라.
4. 넷째 = 야채와 제철에 나는 과일을 많이 섭취(攝取)하라.
고기를 즐겨 먹는 것도 독이지만, 야채만 섭취하는 것도 문제이니 편식하지 말고, 골고루 섭취함이 좋은 식사법이다. 과일은 속성 재배보다는 제철에 잘 익은 것이 보약이요 천식이다.
5. 다섯째 = 하루 종일 좋은 생각 긍정적(肯定的)인 마음으로 가슴을 열라.
''나는 오늘 건강하다.'' ''나는 오늘 멋있다.''
''나는 오늘 기분이 좋다.''라고 최상의 자기 최면을 걸면, 세포도 왕성한 활동을 하여 생각대로 이루어진다.
6. 여섯째 = 하루에 한 가지 씩 착한 일을 행(行)하라. ''착한 일'' 이란, 타인, 타 생명, 대자연을 안온하고, 편안하게 해주는 일이다.
그리하면 맑은 피가 생성되고, 얼굴에 화색이 돌며, 눈매가 고와지고, 고급 향수보다 더 좋은 향기가 몸에서 나므로, 주위에 사람들이 모여든다.
7. 일곱째 = 단시백(單十百)을 가져라.
1). 단(單)은 하나를 뜻함이니, 존경하는 인생의 스승 한 분을 모심이요, 2). 십(十)는 열을 뜻하니, 진정한 벗 열 명을 만들라는 것이요,
3). 백(百)은 일백을 이름이니, 앞으로 100권의 책(冊)을 읽어 내 마음의 양식을 삼으라.
지속적인 연습이 대가(大家)를 만들 듯, 건강도 건강할 때 지속적으로 꾸준하게 지키려는 노력을 기울여야 한다.
오늘 거울 앞에 서서 자기를 향해 웃어 보라. 그 미소가 자연스럽고 아름다우면 당신은 잘 살고 있는 것이다.
아직 죽음을 논 하기에는 이르지만, 어찌 됐든 건강하게 웃으며 사는 오늘의 내가 되도록 노력합시다.
차가운 기운이 퍼지기 시작했네요.
감기 조심하시고... 즐겁고 행복한 주말 되세요~^♡^
오늘도 행복한 하루되시길 바라오며 당신의 건강과 행복을 기원합니다...! 행복하세요 건강하세요 사랑합니다.^•^
즐거운 하루 되십시요... 고맙습니다.♡♡♡ 🍒 👍 👍 🍒
- 지인 카톡 글 옮김 -
우리 벗님들~! 健康조심하시고
親舊들 만나 茶 한잔 나누시는
餘裕롭고 幸福한 나날 되세요~^-^
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