행복은 내 마음 속에

첫 사랑 터~치!

건강과 식생활 2024. 2. 15. 19:22

하나님의 깊은 뜻 터~치!

건강과 식생활 2024. 2. 14. 20:49

오늘은 날씨가 쌀쌀해지면 많이 생기는 혈관질환에 대해 혈관이 막히기 전 나타나는 전조증상에 대해 알고, 나의 혈관 건강을 자가 체크하는 방법에 대한 정보를 공유하고자 합니다. ​ 많은 분들이 잘못 생각하시는 것이 있습니다. 심장 혈관이 막히거나 뇌혈관 또는 목에 있는 경동맥이 막히는 것처럼 어떤 특정 부위의 혈관이 좁아지거나 막혔을 때 뚫는 시술을 하고 나면 문제가 다 해결되었다고 생각하는 경우가 많습니다. 그런데 우리가 알아야 할 것은 이 혈관의 문제는 전신의 문제라는 거예요. 혈관은 머리끝에서부터 발끝까지 모두 연결돼 있기 때문에 한 부위가 막혔다면 언제든지 다른 부위가 또 막힐 수가 있습니다. 따라서 혈관병을 예방하고 다스리기 위해서는 전체적인 관점에서 관리가 꼭 필요합니다. ​ 혈관관리의 시작은 ..

건강과 식생활 2024. 2. 12. 19:07

👉 80세(歲)의 벽(壁) !~~ ​ 80의 벽(璧)을 넘으면 인생(人生)에서가장 행복(幸福)한 20년(年)이 기다리고 있다. ​ 그러나 체력(體力)도, 기력(氣力)도 80세(歲)부터는 70대(代)와 전혀 다르다. ​ 인생(人生) 100세 시대(時代)라고 하나 건강수명(健康壽命) 평균(平均)은 男 73세, 女 75세. ​ 80세를 목전(目前)에 두고 침대(寢臺)에서 일어나지 못하며 간병(看病) 받는 처지(處地)가 되는 사람도 많다. ​ 우선(于先) 무사(無事)히 80대(代)에 진입(進入)한 건 축하(祝賀)할 일이다. ​ 80세의 벽(壁)은 높고 두꺼우나 벽(壁)을 넘는 방법(方法)은 있다. ​ ​ 🌷우선 싫은 걸 억지로 참지 말고, 좋아하는 일을 할 것. ​ 🌼 먹고 싶은 건 먹는다. 술도 당기면 마셔라..

건강과 식생활 2023. 9. 25. 07:04

우리 벗님들~! 健康조심하시고 親舊들 만나 茶 한잔 나누시는 餘裕롭고 幸福한 나날 되세요~^-^ 겨울햇살 그리고 커피 한 잔 터~치!

건강과 식생활 2023. 9. 2. 07:28

뒷짐 건강 우리 벗님들~! 健康조심하시고 親舊들 만나 茶 한잔 나누시는 餘裕롭고 幸福한 나날 되세요~^-^

건강과 식생활 2023. 6. 18. 07:24

❀ 만세! 소생법 ❀ 친구와 함께 점심을 먹으려고 생선구이를 잘하는 식당에 갔다. 친구가 생선구이를 먹던 중 가시가 목에 걸려 고통스러워 하길래, 양손을 위로 들어보라고 제안했다. 목에 걸렸던 생선 가시는 거짓말하듯 친구의 목에서 빠져 나왔다. 맛있는 젤리나 찹쌀 떡을 먹을 때 그 한 조각이 목구멍에 걸려 숨을 쉴 수없을 정도로 다급해 졌다, 손가락을 목에넣어 뱉어보려고 했지만 아무 소용이 없다. 이럴 때도 양손을 머리위로 번쩍! 치켜들어 올리면 목에 걸린 젤리나 찹쌀떡 한조각은 놀랍게도 목에서 쑥~ 빠져 나온다. "왼발에 쥐가 나면, 오른손을 번쩍 들고!" "오른발에 쥐가나면, 왼손을 번쩍 들어라!" "한번에 쥐가 안풀리면, 여러번! 반복하면 풀린다" 응급 상황 시! 자신의 손을 머리 위로 번쩍 올리는..

건강과 식생활 2023. 6. 6. 07:57

💊💉💊 ⏰️ 대사증후군 (代謝症候群) 💊💉💊 ⏰️ - 김정묵(내과 원장) 우리가 음식을 먹고 소화를 시켜 인체에 필요한 영양소를 흡수하여 인체를 유지하고 남은 찌꺼기는 배출하는 순환과정을 이해하면 노년의 건강유지에 도움이 될 것입니다. 무엇보다 노년에는 혈관의 건강이 매우 중요 하다고 합니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 뇌졸증 등 노년에 가장 흔한 질병들을 예방 하려면 인체의 대사활동 과정을 잘 이해하여 나쁜습관은 버리고 육신을 건강하게 유지하도록 노력해야 겠습니다. 그 전 과정을 요약해 보면 다음과 같습니다. 1. 우리가 먹는 음식물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9 미터 길이의 관을 통과한 후,똥으로 나오게 됨. 2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가고, 간은 ..

건강과 식생활 2023. 6. 5. 07:21